孕婦的身體對鈣需求是比較大的，因此孕婦可以通過食補或者在醫(yī)生指導下服用孕婦專用鈣片或鈣劑。

如果選擇食補，可以多吃雞蛋，蝦皮，紫菜，豬肉等食物，也可以吃專門的孕婦奶粉，在補鈣的同時還應(yīng)適當補充維生素d，這樣才能更好的吸收。

舉措建議

1.在懷孕期間應(yīng)該避免吃辛辣生冷的食物。

2.不要做劇烈的運動，以免造成身體的不適。

3.孕婦應(yīng)該保持良好的心情。

4.在補鈣同時可以多出門曬太陽，以促進身體內(nèi)鈣元素的吸收。

5.保證規(guī)律且充足的睡眠。