孕晚期出現(xiàn)失眠的情況，最好多進行自我調整，睡覺時避免情緒過于激動，興奮，睡覺前不要喝過多的水。多聽一些舒緩的輕音樂。

如果失眠癥狀嚴重的話，最好還是及時去就醫(yī)，遵醫(yī)囑進行藥物緩解。

舉措建議

孕晚期還要多注意加強營養(yǎng)，盡量左側臥睡覺，營造良好的家庭環(huán)境，睡覺時可以喝一杯熱牛奶。

平時白天盡量少睡或者是不睡覺，多在白天進行適量的運動，比如散步，孕婦體操等等，對于改善睡眠也有一定的效果。