孩子體內(nèi)缺鈣缺鋅可以通過食補，平時要多吃瘦肉、雞蛋、奶類和奶制品、菌菇、堅果、粗糧、新鮮蔬菜和水果、豆類和豆制品，這些食品含有大量鈣和鋅。

如果孩子體內(nèi)鈣鋅缺乏程度有點嚴重，就要在醫(yī)生指導下服用含鈣鋅的營養(yǎng)制劑了。

舉措建議

給孩子服用含鈣的營養(yǎng)制劑時，一定要同時服用維生素d，能提高鈣質(zhì)吸收量，這是非常重要的補鈣方法。

平時要帶孩子多鍛煉身體，尤其天氣好的時候鍛煉身體，能幫助身體合成天然鈣質(zhì)，同樣也能增強身體素質(zhì)。