坐月子期間，出現(xiàn)便秘的情況，最好多從飲食上進(jìn)行調(diào)整，多吃蔬菜和水果，飲食上盡量避免吃得過(guò)于油膩，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行腹部的按摩，來(lái)加快腸道的蠕動(dòng)。

如果便秘癥狀嚴(yán)重的話，可以偶爾使用開(kāi)塞露進(jìn)行緩解，產(chǎn)后身體比較虛弱，可能很少運(yùn)動(dòng)，很容易出現(xiàn)便秘的情況。

舉措建議

坐月子期間還要根據(jù)身體的恢復(fù)狀況，及早的下床活動(dòng)，比如可以做一些力所能及的家務(wù)勞動(dòng)，練練瑜伽等等，有助于身體的恢復(fù)，還可以加快腸道的蠕動(dòng)，改善便秘的情況。

多喝水，多吃一些應(yīng)季的蔬菜和水果。