中暑了怎么辦呢？

1. 立即移至陰涼處：中暑后應(yīng)立即遠(yuǎn)離陽光直射的地方，找到樹蔭、室內(nèi)或帶有遮蔽物的地方，以免繼續(xù)暴曬。

2. 補(bǔ)充水分：中暑后身體會失去大量水分，應(yīng)及時補(bǔ)充水分，可以飲用清涼的水或含有電解質(zhì)的飲料，如運動飲料等。

3. 降溫散熱：可以用冷水毛巾敷在頭部、頸部、手腳等處，或用冷水淋浴或游泳等方式降溫散熱。

4. 注意休息：中暑后身體已經(jīng)處于疲憊狀態(tài)，應(yīng)及時休息，避免過度運動或劇烈活動。

5. 尋求醫(yī)療幫助：如果中暑癥狀嚴(yán)重，如頭痛、惡心、嘔吐、意識模糊等，應(yīng)及時尋求醫(yī)療幫助，以免病情加重。