腹肌外面一層脂肪可以通過運動方式來減，可以做仰臥起坐、平板支撐、轉(zhuǎn)呼啦圈，需要堅持做半個小時以上，每天的運動量慢慢增加，這樣就可以讓脂肪被很好的燃燒。如果腹部脂肪堆積情況嚴(yán)重，可以用吸脂方法來改善，像電子負壓吸脂法、水動力吸脂法等，不會有過大創(chuàng)傷。

舉措建議

做完以后需要認真護理，這樣不良反應(yīng)的出現(xiàn)率能降低一些。一周之內(nèi)刺激性食物要避免，而且不要做劇烈運動，控制好飲食，油炸食品、肥肉等高熱量的食物盡量少吃，可以多吃粗纖維以及維生素C含量豐富的飲食。