抑郁癥本質(zhì)上其實是一種精神疾病。抑郁癥患者會出現(xiàn)心情低落以及思維遲緩等一系列問題?；颊呖赡軙?jīng)常唉聲嘆氣，同時對很多事情都失去興趣愛好，會表現(xiàn)出焦慮心煩的問題，情況嚴(yán)重的抑郁癥患者還可能會出現(xiàn)自殺的行為。

舉措建議

建議抑郁癥患者保持足夠的睡眠時間，可以通過泡腳喝熱牛奶的方式提高睡眠質(zhì)量，做到早睡早起，避免勞累過度。同時，抑郁癥患者還需要注意采取適當(dāng)?shù)姆绞綆椭徥婢弶毫?。建議抑郁癥患者在咨詢醫(yī)生后，選擇一些合適的體育鍛煉，例如慢跑，瑜伽等。