可以選擇熱敷，適當?shù)氖褂脺孛頍岱笕榉坎课唬兄诖龠M乳房部位的血液循環(huán)，可以用一側手掌輕輕的按摩對側的乳房，然后從腋下、鎖骨下、乳房內側向乳房根部按摩，左右交替輪換進行。

飲食上注意避免食用辛辣刺激，油炸油膩的食物。

舉措建議

飲食上注意食用吃富含蛋白質含量較高的食物，如瘦肉，豬肝，牛奶，雞蛋等來補充營養(yǎng)。

注意保證充分的休息，避免熬夜，可以適當?shù)娜敉饣顒右幌聛泶龠M身體免疫力，避免壓迫乳房，注意乳房部位的衛(wèi)生，可以每天晚上清洗乳房。